co jeść

[...] ryb i jajek? Ile kalorii na dzien? Ile weglowodanow, ile bialek, ile tluszczy? Czym w miare mozliwosci mozna probowac zastapic mieso, ryby i jajka? Możesz jeszcze jeść twarogi chude, ale bez ryb mięsa i jajek sie nie obejdzie. Ile kalorii to sobie sam obiczysz. Białek 2, Tłuszcze 1.5, Węgle 2-4 - na kg masy SUPLEMENTACJA Co moze byc [...]

Jak pisalem ostatnio, zero efektow. Az do dzis, ani 1cm w pasie mniej. Waga ta sama. Postanowilem od dzis jechac dieta CKD, zobacze co z tego wyjdzie. Bede staral sie codziennie dawac wypiski z miski, bo nie wiem czy dobrze wiem co jesc. Narazie z tego co wiem to ze ww bilans <30 i tego staram sie trzymac. MISKA Z DZIS: 1. Kura, oliwa, [...]

Pociśnij tego lekarza Zapytaj się o te HGH czy to działa coś na przysadkę mózgowa. I zapytaj się jakie ćwiczenia na zwiększenie wydolności przysadki i co jeść, czy są jakieś domowe sposoby rozciągnięcia kości , i ćwiczenia na rozciągnięcie mięśni nóg (wiem pełno nich ale może są bardziej skuteczne i bardziej zawansowane, tak jak kumpel na karate [...]

[...] ale jakoś ostatnio zapominam. Było 79,8kg jakiś miesiąc temu pewnie, a jest 76,2kg. Także czad!8-) Sama postanowiła się wziąć za siebie. Dostała wstępne wytyczne - co jeść a czego nie. %-) Co zresztą wałkowałam z nią już po raz n-ty... Także po jej powrocie z urlopu zobaczycie moją mamę w bieliźnie i z pomiarami - bo przyjdę skonsultować [...]

[...] optymistycznie nastawiony. Jednakże dalej mam problem z tą dietą i to dość duży problem bo jestem w tym temacie pogubiony. Wiem że dobra dieta to połowa sukcesu. Chciałbym jeść tak minimum 4 posiłki dziennie. I tutaj jest moja pierwsza wątpliwość. Czy mógłbym zrobić tak że np. zaczynałbym swój posiłek od godziny 8:00 rano a później znowu bym [...]

Nie jestem kibicem braci, choc bardzo ich cenie i podziwiam, ksiazka o nich jest jedna z moich ulubionych, zreszta ja mam w sobie ogromny szacunek dla kazdego Oimpijczyka. Kibicowalem Mario Moli, wygrali najlepsi.. Ale najwazniejsze wyderzenie tej Olimpiady dla mnie jest jutro. Zawody z tylko iluzoryczna szansa na medal dla Polski, ale jeszcze [...]

Nie będę zakładał nowego tematu tylko się zapytam tutaj co jeść w pracy gdy robie mase i pracuje od 8 do 17? czy brać gainiera też np. mutant mass? bo gdy przychodze z pracy to kompiel jakiś posiłem i co wypić przed treningiem jeżeli o 19 ide na siłkę i chiałbym poćwiczyć z 2h?

[...] bo powroty są bolesne... Ale nie dam się. Też chcę marudzić, że spodnie ze mnie lecą ( póki co raczej znajdzie się kilka par, których nie dopnę) Kupuje białko, żeby było co jeść w robocie (zdarza mi się oblać wodą z tuny w aucie i kaplica), termo speeda, żeby było szybciej, karnitynę, żeby miec pewność, ze mam wszystko co się da (legalnie), o-3 [...]

[...] Co drugi dzień, można dzień po dniu czy nie ma sensu? Czy oprócz tego, mogę sobie chodzić na jakiś aerobik czy spinning czy średni w tym sens? 2) Piszecie, żeby bo treningu zjeść jakieś mięso i węglowodany - czyli co można? Ryż jem tylko jak naprawdę nie mam wyjścia i się nie zmuszę. Coś jeszcze poza kaszą? 3) jak bardzo złe jest jedzenie [...]

[...] że miałam odstawić bułki ale myślałam, że chodzi tylko o jasne pieczywo a nie mogę nigdzie znaleźć chleba razowego takiego "prawdziwego". Czyli grahamkami nie mogę zastąpić jednak...to co jeść w zamian? Jajek też mam nie jeść? Innego nabiału nie jem...oj coś czuję, że spieprzyłam dietę...ale inaczej się nie nauczę niż na błędach...

[...] jak do końca działa, jedno, co wiadomo to to, że działa silnie przeciw łojotokowo, poprzez &#8222;oczyszczanie&#8221; porów w skórze, czyli bakterie nie mając, co jeść giną po prostu z głodu, niema bakterii, czyli niema łojotoku niema pożywki dla bakterii, czyli nie ma stanu zapalnego i niema pryszcza, wągra itd. Skuteczność jego [...]

Jak chce niech sobie dziewczyna cwiczy i trzyma diete. A wy mozecie isc na piwo. Co was to obchodzi Lepiej ze cwiczy niz by miela siedziec i jesc chipsy - jak przykladowo moja obecna kolezanka... jest max ladna ma dobra figure i niby mowi ze zawsze tak jadla, duzo fast foodow cihpsow i innych gowien. A figurke ma za***ista bez celulitu - ale i [...]

[...] ciężki pod każdym względem , teraz mam nadzieję, że będzie lepiej i wrócą siły i motywacja. Trochę problem z miską na bezglutenie, bo brakuje mi chleba... nie wiem co jeść na śniadania... Ostatnio też nie mam ochoty na mięso, ale jem , bo nie wiem jak dobić białko... Tydzień 13, dzień 1 DT Miska bezglutenowa, wg założeń - obniżone ww+ - [...]

Ja nie będę na razie rozpisywał żadnej diety bo nie będę się jej trzymał co do grama i tak. Postaram się zjeść co najmniej te 3500-4000kcal dziennie. Na razie bez siłowni. Zobaczę czy w ogóle waga się ruszy. Poczytam jeszcze jak się odżywiać i co jeść żeby się nie faszerować badziewiem i mam nadzieje, że zacznie się dziać. Nie mogę jeść ciągle [...]

suple zgarneła :D mialem co jesć :P dobre hehe%-) zinko, zamuła rano moze być po magnezie, ale to po wiekszych dawkach powinno występować dodam ze na mnie zma nie działa, nawet bardziej mi sie spać nie chce niz bym nie bral%-) Zmieniony przez - davidooo w dniu 2012-02-17 16:34:53

[...] treningu i przed trenigniem,jakie weglowodany?Jak widzicie treningi koncza sie i zaczynaja wieczorem a na noc nie jest wskazane spozycie weglowodanow. Generalnie odradza się jeść na noc ww, ze względu na blokowanie GH. Ale pojawiają się nowe wyniki badań itd. i za chwilę doktryna może być odwrotna. Doświadczenia indywidualne mówią, ze jakość snu [...]

To skoro wiesz że jesz nieregularnie, tragicznie i tłusto, to co za problem siedząc w domu przed kompem brać talerz i jeść posiłek co 3,4 godz? Jesz tłusto-czyli jak, fast foody? Wrzuć w kalkulator swój codzienny jadłospis, zobacz, ile kcal i makrosów teraz spożywasz. Zamień posiłki na ich zdrowe odpowiedniki: ryż, kasze, ziemniaki, ryby, owoce, [...]

[...] to samo 14.00 to samo i kolacja 16/17 zależy kiedy ale zazwyczaj jakieś kanapki chleb normalny biały . 16 lat 175 cm 55 kg chce nabrać mięśnie ale nie zwiększyć tłuszczu trenuje biegi amatorsko piłkę nożną w klubie b klasy narazie nic nie gram chce przypakować ale troszeczkę tylko proszę o rozpiskę dietki na cały tydzień wymiennie co jeść .

tez wlasnie. co do posilkow CO JESC W SZKOLE/PRACY http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

[...] ? (jakkolwiek się to wymawia) *czy trening 3xtyg wystarczy, aby były widoczne skutki Tak *masa i regeneracja sił (białko i węglowodany) w naturalnych posiłkach, czyli co jeść w miarę możliwości (biorąc pod uwagę to, że chodzę do szkoły i nie będę miał czasu na robienie specjalnych obiadów, obiad jem razem z rodziną; chodzi mi generalnie o [...]